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Simply Portugal

Who Run the World? Girls!

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Body Evolution - Semana 1

Como já tenho partilhado convosco através da página do Facebook ando a ter cuidados mais específicos com a minha alimentação, pois pretendo perder peso e definir. Não acho que esteja gorda, nada disso, apenas quero-me olhar ao espelho e gostar do que vejo.

 

Objectivo: 54kg, definir e reafirmar corpo.

 

Esta primeira semana não correu lá muito bem, pois tive dois dias para esquecer em termos alimentares. Sim portei-me mal!

 

A partir de hoje e todas as quartas irei colocar aqui um post da evolução do meu corpo como também alguns pratos da minha alimentação. Espero servir de inspiração para muitas meninas na minha situação!

 

E começo pelo o que é bom, a papa:

 

 

O meu dia começa com água morna com limão, com 1 colher de chá de Spirulina e outra de Chlorella. 

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Após o pequeno almoço bebo sempre um chá. Adoro os chás da YogiTea!

 

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  Normalmente, mistura Maca no café!

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Um lanche muito fácil de saudável. Para quem é preso dos intestinos acreditem que a Fibra Activa funciona. Falo por experiencia própria!

 

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Durante o dia alem de 1,5litros de água bebo também chá verde com limão e ginseng.

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  Uma peça de fruta por dia, nunca falha!

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Quando termino o treino bebo proteína de soja (não bebo proteína animal, nem leite animal) com glutamina e proteína de ervilha.

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Mais um chá da YogiTea. Ando completamente fã destes chás. O sabor é muito intenso, como eu gosto!

 

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Para uma semana com dois dias de asneiras não me posso queixar: comecei com 57,5kg e hoje estou com 56,4kg ou seja menos 1,1kg. Nada mau, mas espero que esta semana me porto melhor!

 

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 Olhando-me ao espelho ainda não noto diferenças, pois ainda é muito cedo para tal. Pode ser que daqui a 3 semanas as diferenças já sejam maiores.

 

Até lá treinar muito e bem e ter uma boa alimentação é que espero fazer!